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縮れた陰毛、ストレートな髪、なぜ違うのか

髪の毛と違って、私たちの陰毛は縮れています。

これは、髪の毛が天然パーマの人も、ストレートな人も、関係なく縮れています。


どうして陰毛は縮れているの?


髪の毛は蕎麦のようにストレートなのに、どうして陰毛はラーメンの麵のように縮れているのでしょうか。

これは、髪の毛の断面の違いになります。日本人を含む東洋人は、大体髪の毛の断面が円形に近く、そのため直毛の人が多くなっています。

しかし、黒人には、陰毛だけでなく、髪の毛も縮れている人が多くいます。

これはなぜかというと、髪の毛の断面の違いによるもので、髪の毛の断面が円形に近ければ直毛になりますが、楕円形になっていると髪の毛がカーブしてウェーブがかかったようになります。


なぜ髪の毛は切るのに陰毛は切らないのか


まあ、こんなこと考えること自体馬鹿らしいよと思うかもしれませんが、一応説明します。

陰毛は、まつげや眉毛に比べると伸びますが、髪の毛ほどは長くなりません。

また、髪の毛は散髪に行って髪の毛を切ったりしますが、陰毛は普通は切りません。どうしてなのでしょうか。


これは、髪の毛と陰毛とのヘアサイクルの違いにあります。

髪の毛のヘアサイクルは、成長期が男性でも2~6年、女性では4~8年です。

つまりこれだけの年月が経ってから、休止期に入り自然に抜けていき、また新しい毛が生えてくることを繰り返しています。

つまり、放っておくとかなり伸びてしまいます。


これに対して、陰毛のヘアサイクルは、だいたい成長期が半年~1年で、しかも休止期も半年~1年ほどあります。

もちろん伸びるスピードもあり、こんなことから髪の毛ほど長く伸びないのです。


ちなみに眉毛のヘアサイクルの成長期は1~2ヵ月と短くなっています。


なぜ陰毛は縮れたのか


確かに、陰毛は毛の断面が楕円形になっているから、カールして縮れるんだという生理的・物理的原因はわかりましたが、それじゃなぜ陰毛は断面が楕円形で縮れてしまうのか・

そんなこと考えても、人間とはそういうものなんだということで終わりそうですが、いくつかの説があります。


種の繁栄保存に欠かせない


ネットなどでもよく言われているのが、この説です。

人間は思春期を迎えると、陰部や脇にアポクリン腺という汗腺が発達して体臭が変化してきて、このアポクリン腺が分泌する汗の匂いに異性を惹きつけるフェロモンがあるというのです。

そしてフェロモンを異性の鼻腔に届かせるためには空気という媒体が必要で、陰毛が縮れていた方が、毛と毛の間に多くの空気がたまり、毛と毛が絡み合うことで空気の層ができ、多くの空気を取り入れることができます。


馬が異性の性器の匂いを嗅いでうっとりするいわゆる『フレーメン反応』は、陰毛に蓄積した空気に、尿を通じて放出されたフェロモンがからむからだと言われています。

人間の場合、フェロモンを嗅ぎとる能力はあるのですが、生後1~2年で嗅覚が退化してしまい、実際にフェロモンを感じることはできません。

そうすると、ネットで多くこの説が記載されていますが、若干の疑問符はつきます。


異物の侵入を防ぐ


毛が縮れていることによって、陰部に異物が入るのを防ぐため、保護の目的があるという説があります。


性交渉時のクッション


性交渉をするときのクッションになり、ケガを防ぐ役割があり、縮れた毛はストレートな毛よりもバネのようにクッション性が高いからだという説があります。


いずれにしても、後付けの理由のような感じで、本当のところはわかっていません。

人体の不思議といったところでしょう。

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眠りの悩みを医薬品を使わずにケアする素晴らしいアイテム

眠れないことはつらいことですし、昼間の活動にも影響がでてきてしまいます。
多くの人は、ぐっすり眠れて、さわやかな起床で朝を迎えたいと思うでしょう。




眠りの悩みに医薬品を使いたくないという心理

眠りの悩みというと、病気としては不眠症を連想する人が多いのではないでしょうか。
そして、この不眠症に対して、医療機関で処方されるのが睡眠薬です。
睡眠薬は古くより開発されてきていて、大きくベンゾジアゼピン系非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬に大きく分けることができます。
これらの睡眠薬には、いずれも次のような副作用が報告されています。

 

寝起きの悪さ・日中のぼんやり感

これはいわゆる睡眠薬の効き過ぎというもので、睡眠薬の効果が起きてからも長い間持ち越された結果によって起こってきます。

 

ふらつき・脱力感

医療用の睡眠薬つまり、処方箋で出される医薬品は、処方箋無しに入手できるのですが、筋弛緩作用があり、それによって、ふらつきや脱力感などが副作用として現れることがあります。

 

頭重感・倦怠感

これも寝起きの悪さ・日中のぼんやり感と同じで、睡眠薬の効果が起きてからも長い間持ち越された結果によって起こってきます。

 

市販のOTC薬ではダメなのか

市販のOTC薬では、不眠といってもケアできる範囲が限定的になっています。
つまり、一過性不眠の症状緩和ということになっています。
不眠症、つまり不眠の訴えが週2回以上で、かつ1ヶ月間以上継続していて、自らが苦痛を感じるか、社会生活または職業的機能が妨げられている場合は、もう市販のOTC薬の守備範囲ではなく、医療機関を受診して睡眠薬を処方してもらうといったレベルになります。
逆に、一時的に悩み事やストレスなどで寝つきが悪くなっている場合や、海外出張などの時差ぼけで眠れない、旅行などに行き、普段と違った環境になると寝つきが悪くなる、不規則な生活になってしまっていて夜眠れないといった場合は、市販のOTC薬も上手に利用してみるのもよいでしょう。

しかし、安全と不安は違うように、軽い眠りの悩み程度であれば、薬なんか使いたくないという人もいるかと思います。
そこでご紹介したいのが、眠り・睡眠をサポートする機能性表示食品というものです。

 

眠り・睡眠に関連したオススメの機能性表示食品

眠り・睡眠に関連した機能性表示食品には、眠りや睡眠の改善に関与する成分が含まれています。
そして機能性表示食品として、眠りや睡眠の改善に関与するとして届出を受理されている成分は4つあります。
「グリシン」、「L-セリン」、「L-テアニン」、「清酒酵母GSP6」です。そして、もっとも多くの商品に使われている人気の関与成分は、「L-テアニン」です。

「L-テアニン」を眠りや睡眠の関与成分としている商品の機能性表示食品は、1例をあげると次のような表示になっています。
「本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンには、睡眠の質を高めること(起床時の疲労感や眠気を軽減すること)が報告されています。」

そして、眠りや睡眠の関与成分として「L-テアニン」を配合した機能性表示食品の中で有名なのが、アサヒフードアンドヘルスケア株式会社のその名もアサヒグループ食品 ネナイト (60日分) 240粒 [機能性表示食品]です。

本当にL-テアニンって眠りを改善するの?
L-テアニンというと、緑茶に含まれるアミノ酸であり、緑茶の旨み成分としても知られています。
テアニンは寝る前の興奮状態を押さえるリラックス作用があるとされていましたが、臨床試験により、起床時の疲労感や眠気を軽減することが明らかになりました。

 

目覚めたときの疲労感と眠気を軽減してくれるネナイト


『L-テアニン』については、50~65 歳の健常な閉経後中高年女性20 名、20~36 歳の健常な男性22 名)を対象に、就寝前に200mg のL-テアニンを飲ませたところ、プラセボ摂取と比べ起床時の「疲労回復感」と「眠気」に関して改善が認められたという研究報告があります。



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弁護士もAIに取って代わられる時代、コールセンターでのAIの活躍

最近では、チェスのみならず、将棋や大局観が必要とされ難しいといわれていた囲碁の世界でも、AI(人工知能)が人間に勝利したといったニュースがあります。

週刊誌などをみると、将来的には多くの職業で人間に代わってAIが使われるようになり、人間の仕事がAIにとって代わられてしまうといった記事が書かれたりしています。


人間に勝利したアルファ碁も、所詮は人間が作ったもの


囲碁の対局AIであるアルファ碁も、そのもととなっているデータは、人間が長年蓄積してきた棋譜に基づいていて、これら大量のデータを人間をはるかに超えた圧倒的な情報処理能力によって記憶しています。

AIはこうした一定の型が揃ったデータが大量にあるようなチェス・将棋・囲碁といったものに関しては、ある面最も能力を発揮できる領域といってもいいかもしれません。

つまり、AIがより優れた能力を発揮するには、いかに多くのデータの蓄積があるかということになります。


AIの弱点とは何か


AIは、一番最初の段階では人間でいうと赤ちゃん同然
のものです。つまりそのままだと何もできないということです。

これに人間がいろいろと手をかけて、データを入力したり、手間暇かけて教えてあげるようにすることで、だんだんと使えるようになっていきます。そしてAIを優れた機能をもつものまでに成長させていくのは、人間の役割です。

有名な話しでは、アメリカのマイクロソフト者が開発し、実験中だったAI「Tay(テイ)」が、ツイッター上でヒトラーを肯定したり、人種差別的な言葉を発したりし始めたことから、実験が中止されたというニュースを聞いたかたもいるかと思います。つまり、いかに教育していくかという教育係しだいだということになります。


AIと翻訳ソフト


翻訳ソフトも、いろいろな翻訳例を大量にインプットし、英文解釈のルールなどをしっかりと入れ込むことによって、より精度の高いものになっていきます。

この単語はどういった言葉と関連性が高い言葉で、どういった品詞の言葉なのだろうかといったことを大量にインプットすることで、かなり質の高い翻訳ソフトができることと思います。しかし、言葉というのは生き物で、同じ内容のことをしゃべったとしても、10人いたら10人別々の言い回しや表現を使う場合がほとんどでしょう。

同じことを言うにも、複数の短い文章で表現する人もいれば、長い文章で話す人もいます。

さらに、同じ単語でも複数の意味をもっていたり、周りとの言葉関係を分析して同じ言葉であっても、そのニュアンスを伝えるというところは、やはり教育するのが難しいのでしょう。

「あなたなんて、大嫌い」という表現も、もちろん文字どおりの意味のときもありますが、本当は好きなんだけどちょっとすねているといった場合もあるでしょう。

こういったことの判断は、AIにはなかなか難しいですし、だからこそ翻訳ソフトは昔に比べてかなり品質が高くなりましたが、翻訳家や同時通訳が不要になるほど、高精度をもったものはなく、一般に市販されている翻訳ソフトに至っては、業務で大量の英文を訳したい時、参考や下訳に使われるといった程度の実用になっているというのは、翻訳など言語を取り扱う部分でのAIの開発・育成の難しさを表しているのかもしれません。


コールセンターにAIは使える


オックスフォード大学では、AIが世の中に出てくることにより、あと10年で消える職業、なくなる仕事なんていうのを発表して話題を呼んでいます。

今や自動車の自動運転なんていう技術も発展して、極端な話しをすれば、無人で走る自動運転の自動車ができ、タクシーやトラックの運転手は職がなくなるということも考えられます。もちろん近い将来、安全性が重要な自動車運転において、完全な無人化ということは考えられませんが、AIに取って代わられる仕事が増え、仕事がほぼ半減するとまで言われています。

弁護士や警察までAIにとって代わられる
というからすごい話しです。

医者でも、IBMのAI型コンピューターを活用し、60万件の医療報告書や150万件の患者記録・臨床試験、200万ページの医学雑誌などを分析して、コンピューターが患者個人個人の症状や遺伝子、約歴を分析したり比較することにより、状態に合った最良の治療計画を作るといったことも成功しています。


そんな中、AIをコールセンターで導入したらすごい効果があるのではないかという考え方があります。

現在でもメーカーに電話すると要件をプッシュボタンの番号で選択させて、定期的な質問であればそのまま該当する回答が自動音声で流れるといったものがありますが、ちょっと内容が複雑になると人間のオペレーターなどに対応が代わります。


しかし、こうしたものをより精度をあげ、データーを蓄積していけば、コールセンターの対応の多くがAIに任せられる時代もくるかもしれません。

コールセンターにかかってくるクレームの電話によって、コールセンターに働く人たちのストレスも軽減することでしょう。クレマーもAI相手に怒っても仕方ないわけで、話しているうちに冷静さを取り戻すという場合もあるでしょう。

もちろん、利用者側からすれば、メーカーの責任でクレームをつけるような事象が起こり、その対応が機械的な対応であり、なかなか人間がでてこないというのであれば、それは非常識すぎるとして、逆にクレームになるというリスクもあります。




いずれにしろ、どんな優秀なAIでも、それを開発したり教育したりするのは人間だということです。

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2017年1月からスタートしたセルメ税制のポイントとは

セルフメディケーション税制は、国民の健康のバックアップとともに、増大する医療費の抑制による国の財政援助が主な目的となっています。


国は、医療費抑制に関連して、セルフメディケーションを推奨してきました。


今までは、確定申告のときに医療費控除がありましたが、これは医療費の合計金額が10万円を超えた場合に適用されるものでした。


しかし、ちょっと体調が悪い程度の場合、病院に行くほどでもないといった働き盛りの人、こうした人たちがセルフメディケーションだとして薬局やドラッグストアでお薬を買うのですが、こうしたOTC薬の購入費で年間10万円を超えるということはよほどのことがない限りありませんでした。



でも、2017年1月からは、セルフメディケーションでスイッチされたOTC医薬品の購入等が年間で12,000円を超えれば、還付申告が可能となります。

ただ、このセルフメディケーション税制は5年間限定のものですので、2017年1月1日スタートして、2021年12月31日、つまり五輪イヤーの翌年の大晦日までが対象ということになりますので注意が必要です。







実際にどんなものなのでしょうか?



実際に薬局やドラッグストアに行き、薬を手に取ってみると、図の赤い円で囲まれた部分のように、セルフメディカーション税制の対象となる、医療用からOTCにスイッチした成分などが入ったお薬であり、税制の対象商品であることを示す、『セルフメディケーション税控除対象マーク』が入っていることがあります。
セルメディ税制1.jpgセルメディ税制1.jpg

こうしたお薬は、2017年1月1日から税控除の対象となります。



 



セルフメディケーション税控除対象マークがついていないと税控除の対象外?





基本的には、セルフメディケーション税控除対象マークがついていない商品は、ビタミン剤などスイッチOTC商品ではなく、税控除の対象にはならないのですが、ややこしいことに、このセルフメディケーション税控除対象マークは、表示を義務づけられてはいません。

これは、面倒くさかったらつけなくていいよというものではなく、税控除商品が変わったり、新たに追加になったりすることがあります。


新たに追加になった商品は、もちろん追加になるまでは税控除対象外製品なのでマークはつけれませんが、追加になったその日からマークを入れることができます。


しかし、ある程度市場に、以前作った商品が出回ってしまっているので、既に出回っている商品に対してまで対応できません。


すると、税控除マークがなくても、税控除対象として算定できる商品もでてきます。



すぐに、セルフメディケーション税控除対象商品である胸のシールを貼って、消費者にわかりやすくするという方法はありますが、安全性の問題ではなく、そこまでやらなくてもいいことになっています。



正確に税控除対象商品を知りたい



厚生労働省などのホームページなどを毎日こまめにチェックしていればわかるかと思いますが、医薬関係の仕事をしている人でもなければ、普通は厚生労働省のページを毎日開くなんていう人もいないでしょう。

そこで、商品を購入したときにレシートをみるのです。


セルフメディケーション税制2.jpgセルフメディケーション税制2.jpg

次にホームページで探したココカラファインのものをあげますが、レシートには、★印などで、セルフメディケーション税制対象品が一目でわかるようになっています。

これらのレシートをとっておいて、確定申告のときに提出すればいいのです。





セルフメディケーション税控除対象医薬品については、コチラを参考


http://89314.link/health1/entry6.html



 



セルフメディケーション税控除(スイッチOTC医薬品税控除)と医療費控除、どちらがお得か





まとめチャートはこちら


http://89314.link/health1/entry6.html

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高齢者の自動車事故とその対策

これだけアクセルとブレーキの踏み間違いによる事故が多いとなると、はっきりいって、これはもう自動車という製造物自体の欠陥といってもいいかもしれません。

これを、高齢者のミスや不注意だけのせいにしてしまってよいものなのでしょうか。


自動車は、一歩間違えると、大きな人身事故につながってしまうため、他の製造物よりも、設計の上でより慎重さと安全性が求められます。




高齢者も悪いが、自動車メーカーも考えるべき



もちろん高齢者も悪いが、これだけ事故が多く起きているということは、やはりなにかしら現在の自動車という設計物に、少なくとも高齢者も使用するということを考慮した安全面を含めた設計上の問題点があり、ここから根本的に考える必要があるのではないだろうか。





マニュアル車(MT車)からオートマ車(AT車)になったから事故が増えた?



昔はマニュアル車(以下、MT車)が主流だったのであるが、最近では自動車のほとんどがオートマ車(以下、AT車)になっていて、タクシーやパトカーまでAT車の割合が増大しています。

AT車は、とにかく言っちゃ悪いが遊園地にある子供用のゴーカードと同じくらい簡単。


面倒な変速ギア操作や半クラッチ操作がなく、交差点のど真ん中でエンストなんていう心配からも解消されます。


つまり、ハンドルさばきに集中できるので、運転に集中できると言われ、MT車では難関となる坂道発進も楽になり、一時停止や渋滞道路も苦にならないという利点があります。



最近、高齢者の自動車の運転ミスによる交通事故がよく報道されています。

東京に住んでいると、「80歳、90歳になった年寄りは乗るなよ! 運転ミスによってこれから未来ある若い命が奪われていくのは見るに耐えない!」と思ってしまうのですが、地方に住んでいる人からみると、自動車は生活必需品とでも言えるでしょう。東京にいれば、山手線の中であれば30分も歩けば、たいていはどこかのJRか地下鉄の駅に出るでしょうし、23区及びそれに近い多摩地区などでは、やはり30分もあるけば駅はなくても、何らかのバス停にはたどりつき、15分に1本ぐらいはバスが来る。


ところが、地方にいくとそういうわけにはいかない。ちょっとコンビニに行ってくるよといっても、自動車に乗って15分とか20分というところもめずらしくない。


そんなところに住んでいて、自動車が重要な生活の足となっている人から、悪戯に免許を取り上げるというのも間違っているのでしょう。



高齢者の免許更新の基準を厳しくするというのは大賛成ですが、高齢者側だけにすべての問題点を押しつけるというのも問題があるような気がします。

よく事故を起こした高齢者の話を聞いていると、アクセルとブレーキの踏み間違いというのが結構多いような気がする。

MT車だったら、左足でクラッチを踏みながらアクセルを踏まないと動かないので、少なくともブレーキとアクセルを踏み間違えての急発進はなく、実際に事故を起こしているのはほとんどがAT車であります。しかし、それじゃAT車が悪いとも早急には言えないのです。



なぜならば、大型車を除けば、現在走っている自動車のほとんどがAT車だから、AT車の事故率が高いのも当たり前だからであります。

AT車になったことで、ゆるい坂道駐車での無人暴走や、クラッチとブレーキを同時に踏んでの空走距離延長、変速操作ミスによる急ブレーキといった事故は防げているという側面もある。



実施、私も自動車免許取り立てのころ、ブレーキを踏んだつもりがアクセルを踏んでしまっていて、危うく前を走っていたトラックにぶつかりそうになったことが1回あります。

そのころは、若かったこともあり、「あっ、いけねぇ!」という具合に反射的に反応して、すぐにブレーキペダルを踏んだんで大事には至りませんでしたが、若くてもそういうことがあり得るならば、体力的に反応がにぶくなってきている高齢者に同じようなミスが起こっても不思議ではないような気がします。



 



ペダルの見張り番は役に立つのか



今、大変人気で売り切れ続出となっているのが、オートバックスの『ペダルの見張り番』という商品です。


この商品は、OAC(オーバーアクセルキャンセラー)という技術と、BOS(ブレーキオーバーライドシステム)という技術を組み合わせたもので、ブレーキペダルを踏もうとして、間違ってアクセルペダルを踏んでしまった場合に、自動車の車速やブレーキ信号を検知して、電気的に制御して、ゆっくりとしか進まないようにするシステムで、またアクセルとブレーキが同時に踏まれた場合は、ブレーキ動作が優先されるという機能になっています。


確かに、これである程度事故は減らすことができるかもしれませんが、完璧ではありません。


なぜなら、ゆっくり前に進んでしまうので、それでもあせってパニックになった高齢者はうまく対処できない可能性があります。


また、普通に走行しているときであれば、関係ありませんのでこの機能はききません。



 



誤発進防止システムや自動ブレーキの過信も禁物



誤発進防止システムは、前方に壁や自動車がなどの障害物があると自動的に車のエンジンの出力を押さえて、警報を鳴らしドライバーにブレーキをかけるよう促す機能です。


しかし、最終的にブレーキを踏むのは人間です。


自動ブレーキ搭載の自動車は、時速50km/時までであれば、事故を回避できると言われていて、バックミラーの両脇についている2台のカメラが人間の目のように前の車や歩行者をとらえて、その距離を迅速に計算し、衝突のリスクがあると判断した場合は警報を鳴らし、それでもドライバーが反応しない場合は、自動ブレーキをかけるというものです。


実際に、自動ブレーキを搭載した車は、搭載していない車よりも6割事故が減っているというデータも出ているので、例えば、高齢者が運転する自動車については、法律で自動ブレーキを義務づけるぐらいのことをしてもいいのかもしれません。


ただし、このカメラも車の前方に主眼をおいているため、横からの飛び出し、交差点のカーブでの歩行者や自転車の急な飛び出しには対応できないケースが多いと言われています。



いずれにしろ、機械はあくまでも人間の補助であり、主体はやはり人間です。

人間のミスをカバーしたり、ミスを起こしにくくすることはできても、機械が人間のミスをゼロにするといったことはできません。


あくまでも、人間の補助として、過信は禁物ということです。







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ハロウィンを香りでも楽しもう



ハロウィンを香りでも楽しもう


ハロウィンと言えば、最近ではクリスマスよりも盛り上がるイベントなんて言われたりします。
コスプレイヤーさんだけでなく、いろいろな人がコスプレをして楽しんだり、スーパーやデパートでも多くのハロウィングッズが置かれ、販売コーナーも設置されるようになりました。


なぜここ数年、ハロウィンを祝う人が増えたのか


ハロウィンといえば、10年ぐらい前はそうでもなかったのに、何でだろうと思うのですが、ハロウィンを広めたのはSNSの力かもしれません。
ハロウィンパーティーをやっていた一部の人が、ツイッターやフェイスブックに、自分の仮装姿をアップしたりして、それが「ああ、面白そう」、「楽しそうだね」ということで広がっていったのかもしれません。


ハロウィンにお奨めの香り


せっかくのハロウィン、コスプレ仮装や料理、ランタンなどの飾り付けで楽しむのも良いのですが、ちょっとしたアイテムでさらに雰囲気を盛り上げてみましょう。
上品な渋みと甘さを併せ持つ繊細でフローラルなアロマで、ハロウィンの雰囲気を楽しんでみてはいかがでしょう。
お奨めなアロマが、ネロリです。
ネロリには鎮静効果もあり、日頃の仕事のストレスなどで心が乱れていたり、なんとなく落ち込んでいる、ストレスがなかなか取れないといった感じで、体に不調がある人や、毎日なんとか仕事をこなすのに精一杯で、あまり意欲も湧いてこないというような人にピッタリのアロマです。
ネロリは、モノテルペンのリナロールやゲラニオール、リモネンを多く含んだミカン科のビターオレンジです。
結構、香りが強いアロマなので、しっかりとした香りづけにもなり、雰囲気も出るかと思います。


ネロリは幸せホルモンを分泌させて、女子力もUPする


ネロリは、ミカン科のアロマですが、ミカン科に多いとされる精油のリモネンは約10%程と少なく、リナロールやα-テレピネオールといった他の精油成分との相乗効果で、抗不安や抗うつにも効果があると言われています。
幸せホルモンと言われている脳内のセロトニンを分泌すると言われていて、ストレスを抱えている人にも、女子力をアップしたい人にも、お奨めの香りです。



参考記事
近年、爆発的に広がったハロウィンと、健康トリビア | 薬剤師トピックス

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風邪やインフルエンザにも効くエキナセア

エキナセアは、免疫刺激ハーブとして広く知られていて、呼吸器系のいろいろな感染症の症状改善に用いられ、風邪やインフルエンザの初期に使うことで症状を楽にしてくれるハーブです。

エキナセアは、400年前からの北米インディアンの知恵


エキナセアは、北米原産でキク科の多年で、健康食品・サプリでは、主に根 (エキナセア根) および根茎が利用されます。高さ1.2 m程度にまで生長し、濃いピンク色の美しい花を咲かせるので、パープルコーンフラワー等とも言われ、ガーデニングなどにも好んで使われます。北米先住民の間では万能薬として、400年も前から歯痛、のどの痛み、風邪、伝染病などに広く用いられ「インディアンのハーブ」とも呼ばれています。そればかりか毒蛇に咬まれた時に、エキナセアをパウダー状にして傷口に擦り込んで使っていたと言われています。

風邪やインフルエンザの症状を抑えるはっきりとしてエビデンス


風邪やインフルエンザの症状を抑えるというと、風邪薬やインフルエンザ薬の代わりにもなるのではないかと期待が高まるエキナセアですが、実際に、風邪やインフルエンザだと気づいた初期の段階で使いはじめて、7~10日ほど続けることにより症状が抑えられたという報告があり、症状の改善と罹患期間の軽減が期待されています。風邪による上気道炎への作用を検証した7つの臨床試験報告では、1354名が対象として試験され、改善効果が認められたことが証明されています。ドイツでは、風邪の諸症状を緩和する医薬品として利用されています。

エキナセアが風邪やインフルエンザの症状を抑えるメカニズム


エキナセアには、いろいろな成分が含有しています。精油、配糖体エキナコシド、アラビノガラクタンなどの多糖類、チコリ酸などが含有していて、この中に免疫賦活物質が含まれているといわれています。

身体を守る免疫系において、マクロファージは、その表面に受容体があり、ここで侵入者だと判断すると、細胞膜の一部がへこみ、細菌やウイルスを細胞内に取り込んでしまう貪食作用というものがあります。マクロファージの貪食作用は、取り込んだ細胞やウイルスを分解して不活化するだけでなく、炎症によって壊れた組織なども取り入れるので、炎症のお掃除屋とも言われています。エキナセアは、免疫系に働いて、こうしたマクロファージの貪食作用を促す働きがあります。さらにエキナセアに含まれているアラビノガラクタンには、マクロファージに働いて、抗ウイルス作用をもっているインターフェロン-β、炎症反応に関与するTNF-α、炎症反応を引き起こしリンパ球を活性化させるIL-1、抗体産生を促すIL-6などの産生を促すことから、免疫機能を増強する働きがあることが知られています。

つまりマクロファージを活性化して、その貪食作用により風邪やインフルエンザの細菌を不活化するとともに、細菌やウイルスと戦うための身体の援軍ともいえる免疫細胞の増強を促してくれます。

風邪もインフルエンザもはじめが肝心


エキナセアは免疫機能を強化して、風邪やウイルスの症状を軽減したり、罹患期間を短くしたりするものですが、細菌やウイルスが増殖して、その力が大きくなってしまってからではなかなかうまくいきません。風邪やインフルエンザだなと思ったら、ひきはじめの1~2日に少し多めに使用して、その後は少し量を減らして、1週間から10日ほど続けると良いでしょう。

他にもいろいろな効果が期待されるエキナセア


エキナセアは、北米のインディアンの中では万能薬として用いられてきただけあって、風邪やインフルエンザの症状軽減の他にも、皮膚に塗ることで傷の治療をサポートしてり、湿疹やハチ刺されなどにも効果があると言われています。またカンジダ等の真菌症やヘルペスなどの感染症に対しても効果が知られています。

ハーブティーとしてのエキナセア


エキナセアは、風邪やインフルエンザに対して身体の抵抗力を高めて、症状を軽くしようというものですが、免疫力を高め、自然治癒力を発揮できるようにしてあげるには、身体を温めることも有用です。くしゃみ、鼻水、悪寒、頭痛など、風邪かなと思ったときは、エキナセアのハーブティーを作り、1時間おきぐらいに飲むと良いでしょう。こうすることで、物理的にも身体が温まって免疫強化につながっていきます。エキナセアハーブティーの作り方は、ドライハーブとして売られているエキナセアを3gほどティーポットに入れ、熱湯をそそいでからフタをして3分待ちます。お湯で温めたティーカップに、茶こしでこしながら、ハーブティーを入れていきます。エキナセア自体には、ほとんど味がないので、ローズヒップなどのハーブとブレンドにして飲むのがいいでしょう。香りのあるハーブ、ミント系とも相性が良く、合わせるとスッとして飲みやすくなります。また風邪やインフルエンザの初期には、ビタミンCなども一緒に摂ることがお奨めです。家庭にエキナセアのドライハーブを用意しておいて、ちょっと風邪かなと思ったとき試してみると良いでしょう。

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あなたはどのタイプ? 4つのタイプの便秘


便秘にはいろいろなタイプがありますが、その原因からして4つに分類することができます。
それではそれぞれについてみていきましょう。


ストレス型便秘


ストレスがかかっていて自律神経のバランスが乱れていることにより、腸の蠕動運動が鈍ってしまっているタイプです。
中には、過敏性腸症候群の人もいます。
特徴としては、便秘や下痢を繰り返します。
睡眠時間が1日6時間以下と短い人も、交感神経優位となりやすく自律神経のバランスをくずしやすくなることから、このストレス型便秘になりやすくなります。
失敗したことをいつまでもくよくよしやすい人、慢性的に肩がこっている人もストレスを受けやすく、このタイプの便秘になりやすいといってよいでしょう。


直腸・肛門型便秘


このタイプの便秘は、直腸まで便が到達しても、それを感知して脳に排便サインを送る直腸や肛門の働きの段階で問題があるものです。
よく便意を無視し続けたり、ガマンしていたりすると、排便の命令が出にくくなってしまい、このタイプの便秘になりやすくなります。
また、年をとると筋力が低下してきて、便を押し出す力が弱くなってしまい便秘となるケースもあります。
痔の人や排便時に肛門に痛みを感じる人にはこのタイプの便秘が多くなっています。また排便が週に2回以下という場合は、明らかに排便力が弱っていて、この直腸・肛門型便秘と言えます。
腹筋が10回以上できないという場合も、下腹部の筋力が弱っていて、便を押し出す力が弱くなっていて、直腸・肛門型便秘になりやすいといえるでしょう。


腸の蠕動不全型便秘


このタイプの便秘は、腸の働きが低下してしまい、腸内に便が滞留してしまっていることによって起こります。
腸内に便が滞留してしまっているので、そこで異常発酵が起こり、毒素がでて、悪玉菌が増えるためますます腸内環境は悪化してしまい、どんどん便が出にくくなってしまいます。
便やオナラが異常に臭い、イモ類を食べるとおなかが張りやすいといった特徴がこのタイプの便秘にはあります。また野菜やヨーグルトなどの発酵食品をあまり食べない人、朝食を食べない人は、腸の蠕動運動が低下しやすくこのタイプの便秘になりやすいといえます。このタイプでは腸内に長く便が滞留するため、硬い便が出たりすることもあります。


複合型便秘


これは、ストレス型、直腸・肛門型、腸の蠕動不全型の3つのタイプが複合して起こっているものです。



便秘を改善するキーワードは、自律神経


便秘を改善するためのキーワードを1つ言いなさい!とすると、それは『自律神経』になるでしょう。
腸の蠕動運動などは自律神経の影響を受けていて、これは意志とは無関係に身体をコントロールしています。
便通のリズムを正常化してあげるには、リラックスし、睡眠を十分にとり、副交感神経を優位にしてあげることが大切です。



参考:
便秘改善!すぐに副交感神経の働きを高める超簡単「ワンツー呼吸法」

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体脂肪を減らす、売り上げNo.1の特保緑茶

p>最近では、お茶にも付加価値をつけ、ヘルシア緑茶(花王)、胡麻麦茶(サントリー)、伊右衛門 特茶(サントリー)といった特定保健用食品がでてきています。
このように数あるトクホのお茶の中で、不動の売れ筋1位となってきているのが、サントリーの伊右衛門 特茶です。
そこで、伊右衛門 特茶の特徴について、まとめてみました。

体脂肪を減らすトクホ、伊右衛門 特茶


伊右衛門 特茶は、体脂肪を減らす・体脂肪が気になる方に適している特定保健用食品になっていますが、ポリフェノールであるケルセチン配糖体成分が含まれています。
このケルセチン配糖体が、脂肪分解酵素を活性化させることにより、体脂肪を減らしていくのを助けます。
ケルセチン配糖体は、マメ科の「エンジュ」と呼ばれる落葉高木の花のつぼみから取れるポリフェノールで、脂肪分解酵素を活性化させる作用があります。
ほかにも、ケルセチン配糖体は、タマネギ、ブロッコリー、モロヘイヤ、リンゴなどに多く含まれるポリフェノールですが、伊右衛門 特茶1本には、タマネギ約3個分のケルセチン誘導体が含まれています。
また、ケルセチンは、ルチン、ヘスペリジンと共にビタミン様物質(ビタミンP)として知られています。


しっかりとした、エビデンス




伊右衛門 特茶の体脂肪を減らす働きは、臨床試験により腹部脂肪面積変化量の推移として証明されていて、しっかりとしたエビデンスがあります。
脂肪の吸収を抑えることで、食事とともに摂り、食事お脂肪を吸収しにくくするのではなく、実際に体脂肪を減らすのを助けることにより、体についてしまった脂肪を分解・消費しやすくします。


内科医も認めた美味しさの秘密


伊右衛門 特茶は、内科医1000人のうち89%が「飲み続けたい」、85%が「勧めたい」という信頼できる商品です。
特定保健用食品のお茶というと、苦い!というイメージがありますが、伊右衛門 特茶は苦くなくて美味しく香り豊かで、すっきりとした味わいになっています。
食事の合間はもちろん、お茶タイムでも、外出先でも、いつでもどこでも気軽に飲むことができます。


伊右衛門と言えば、茶葉へのこだわり




伊右衛門 特茶は、伊右衛門ブランドになっていますが、もちろん普通の伊右衛門と同様に京都福寿園が厳選した国産茶葉を100%使用しているので安心です。
お茶本来の甘味、香ばしさ、豊かな香りを引き出し、ほどよい苦味が楽しめるようになっています。


伊右衛門 特茶で痩せられるって本当?


伊右衛門 特茶は、特定保健用食品で、脂肪の分解に着目した特定保健用食品です。伊右衛門 特茶の製品をみても、機能表示としては、体脂肪を減らす・体脂肪が気になる方に適しているといった表示は見られる者の、「ダイエット」、「痩せられる」というような表示は一切見当たりません。
ダイエットや痩身作用で特定保健用食品の許可を取ったのではないので当然といえば当然なのですが、あくまでもケルセチン配糖体は、あくまでも脂肪を分解し、脂肪を燃焼しやすい状態にする成分です。ダイエットと考えるのであれば、やはり運動を取り入れて食生活改善が必要と言えるでしょう。




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モロヘイヤには毒がある! 気をつけなければいけないケースとは

ここは関東地方の東京? もろ平野?


ダジャレのネタにもなるモロヘイヤですが・・・・


モロヘイヤというと、最近、健康や美容で人気がでてきている野菜ですが、この野菜には毒があるのです。
いったいどういうことなのでしょうか。


モロヘイヤとは


モロヘイヤは、別名タイワンツナソと呼ばれ、英名は Jute、学名は Corchorus olitorius L. となります。
西部・アフリカ原産で、エジプトを中心とした中近東で古くから常食されているツナソ属しなのき科の一年生草木で、葉の部分を食用としています。
ジュートの抱いた一品として繊維素材にも使われます。
食用となる部分の葉を切ると、ネバネバとした独特の感触があります。
また、家庭菜園などで、モロヘイヤを育てるという方も増えてきています。
モロヘイヤの特徴は、独特のぬめりがある青葉野菜で、ビタミン、カリウム、カルシウム、鉄、β-カロテン、食物繊維を多く含んでいます。


モロヘイヤの健康効果はあるのか?


モロヘイヤは食物繊維が多く、その食物繊維の含有量は食用野菜の中ではトップクラス。
食物繊維といえば、いろいろな効用があります。
*血中コレステロール値を正常にコントロールする。
*腸管内の発がん物質などの有害物質を排出
*善玉菌を増やして腸内環境を整え便通を良くする。

しかし、モロヘイヤとしてのこれらの効果については、はっきりとしたエビデンスは認められていません。


モロヘイヤにはβ-カロテンも多く含まれていて、ホウレンソウの2倍も含まれています。
β-カロテンには強い抗酸化作用があることから、動脈硬化の予防に効果が期待されていますが、これもはっきりとしたエビデンスはありません。


ニンジンと比較すると、カリウムが約2倍、鉄分・リンが約3倍、ビタミンB2やビタミンCは10倍も入っています。
さらに、妊婦により必要とされる葉酸も、モロヘイヤには多く含まれています。


ネバネバ成分は体に良いのか?


モロヘイヤの葉を刻むと、ネバネバとして粘液が出てきますが、このネバネバのぬめり成分は粘液多糖類です。
粘液多糖は、中性脂肪や過剰なコレステロールを低下させる働きを持つと言われ、さらに免疫力や保水力も高め、アトピー性皮膚炎や花粉所の予防にも効果が期待されている成分です。
しかし、効果があると断言できるほどの強いエビデンスはありません。


危険なモロヘイヤの毒


スーパーなどで買ってくるモロヘイヤは、葉だけになっているので何ら問題ありません。
しかし、モロヘイヤの種には毒があります。
最近では家庭菜園でモロヘイヤを栽培する人が増えてきていると言われていますが、子供やペットがモロヘイヤの種を見つけて食べてしますと危険です。


モロヘイヤの毒成分は、種に含まれていて、昔はアフリカで矢毒として使われていたほど、強い毒性をもった強心配糖体になっています。
その配糖体は、ストロファンチジン配糖体及びジギトキシゲニン配糖体という配糖体で、どちらも強心配糖体です。


実際に、家畜の牛が実のついたモロヘイヤの枝を食べて、食欲不振や起立不全に陥り、下痢に見舞われ、5頭中3頭が死亡するという事故も起きています。
家庭菜園用にモロヘイヤの種を買ってきた場合は、子供やペットが口に入れてしまわないよう、注意が必要です。

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